BGM - Hilfen & Angebote

Bedenken Sie, nicht alle Apps sind kostenlos oder sie beinhalten unerwünschte Werbeanzeigen. Prüfen Sie deshalb genau, welche Informationsquellen und Tools für Sie persönlich wirklich hilfreich sind.

Allergien

• Die NesselApp bietet Symptomtagebücher und Empfehlungen.
• TK Allergie-App "Husteblume" hilft Allergikern den Alltag besser zu bewältigen, z.B. durch eine Pollenvorhersage, interaktiven Pollenflugkalender, Pollenalarm, individuelles Symptom-Tagebuch, Medikamenten-Dokumentationsmöglichkeit usw.

Augen

• Caterna-App auf Rezept: Webbasierte Stimulationstherapie bei funktioneller Sehschwäche (Amblyopie), Ergänzung zur Pflastertherapie (Zukleben des starken Auges).
• Online-Sehschulung der IKK Südwest: Internetbasierte Therapie für Kinder bei funktionaler Sehschwäche (Amblyopie), Online-Sehübungen Ergänzung zur Okklusionstherapie (Abkleben des starken Auges mit dem Augenpflaster)

Bluthochdruck

• In der kostenlose App Blutdruckpass finden Sie entsprechende Tagebücher und Empfehlungen.

Depression

• Ein Stimmungstagebuch finden sie in der App Daylio, Achtsamkeitsübungen in der App 7Mind.
• deprexis® 24: Online-Therapieprogramm für leichte bis mittelschwere Depressionen. Umfasst schwerpunktmäßig anerkannte Behandlungselemente der kognitiven Verhaltenstherapie.
• Selfapy: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angst- und Essstörung sowie Burnout. Persönliche Telefoncoachings (1 x wöchentlich) durch psychologische Psychotherapeuten sind im Programm inbegriffen. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie
• Novego: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angststörung und Burnout. Wöchentliches schriftliches Feedback durch psychologische Psychotherapeuten. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt. Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie.

Diabetes

• Ein Diabetestagebuch sowie Empfehlungen finden Sie in:
  MYTHERAPIE
  MEINDIABETES
  DIABETES TAGEBUCH und Companion  
• TK-Diabetestagebuch: Dokumentation von Blutzuckerwerten, per Bluetooth direkt vom Blutzuckermessgerät an die App. Automatische Auswertungen unterstützen den behandelnden Arzt die Therapie optimal anzupassen.

Eltern & Kinder

• Hebammenberatung (Kinderheldin): Eine schnelle und professionelle Hebammenberatung durch eine qualifizierte und zugelassene Hebamme.
• IKK Südwest App Familienabenteuer mit Fred: Bewegung für die ganze Familie, virtuelle Reise durch Deutschland in Begleitung des IKK-Südwest-Motivator "Fred"#. Die App zählt automatisch die Schritte. Bewegungseinheiten, die sich mit der App nicht messen lassen, können online hinzugefügt werden.
• Online-Sehschulung der IKK Südwest: Internetbasierte Therapie für Kinder bei funktionaler Sehschwäche (Amblyopie), Online-Sehübungen Ergänzung zur Okklusionstherapie (Abkleben des starken Auges mit dem Augenpflaster)
• KNAPPSCHAFT - App „Lebensstark ernährt“: „Lebensstark ernährt“ ist eine kostenlose App rund um die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren, Stillenden, Babys und Kleinkindern. Die App hat das Ziel, eine optimale Ernährung sowohl für das Kind als auch die werdende Mutter und die gesamte Familie zu unterstützen und zu schaffen. Zielgruppe: Die App richtet sich gezielt an Schwangere, Stillende, Baby uns Kleinkinder. Sie ist auch für Nicht-Mitglieder der KNAPPSCHAFT im Google Play Store oder im App Store erhältlich.
• TransFIT: Online-Beratung für chronisch kranke Kinder und Jugendliche zur Vorbereitung und Begleitung des Transitionsprozesses aus der Kinder- und Jugend- in die Erwachsenenmedizin. Unterstützungsangebote z.B. um einen geeigneten Erwachsenenarzt suchen, bei Problemen mit dem Arzt Lösungen finden, Schulungen organisieren, dafür sorgen, dass sich Ärzte untereinander absprechen, Unterstützung für Ausbildung und Studium organisieren, neue Informationen zur Krankheit vermitteln, über Motivationstiefs hinweghelfen, Eltern helfen, ihr Kind selbstständig sein zu lassen.

Entspannung & Stressmanagement

• AOK – Lebe Balance: Mit der App schulen Sie Ihre Achtsamkeit.
• Einschlafhilfe Schlafenszeit: Ein intelligentes Audiosystem, das allein mit der Stimme gesteuert wird. Bietet Hilfe beim Einschlafen und Entspannen. Kostenlos erhältlich als „Skill“ für Amazon Echo und als „Action“ für Google Home.
• Stress-Mentor: Stress-Mentor bietet eine Reihe von Übungen an, die zwischen fünf und fünfundvierzig Minuten lang sind. Dazu zählen unter anderem Meditations-, Bewegungs- und Dehnübungen. Die App erinnert täglich daran, sich zu entspannen und hilft dem Nutzer dabei, die vermittelten Stressmanagement-Methoden individuell in den Alltag einzubauen. Um zur regelmäßigen Nutzung der App zu motivieren haben wir Stress-Mentor spielerisch gestaltet. Im Rahmen dieses spielerischen Konzeptes haben wir zum Beispiel ein kleines vogelähnliches Fabelwesen integriert, den rheinland-pfälzischen Elwetritsch. Der Nutzer kümmert sich um seinen Elwetritsch, indem er täglich bis zu drei Übungen macht und sein Tagebuch führt. Das Tagebuch dient dazu, den Stress im eigenen Alltag besser zu beobachten. Hierzu kann man schnell über Skalen einschätzen, wie stressig der Tag verlaufen ist oder welche positiven Erlebnisse es gab. Neben diesen warten in der App noch viele weitere Aspekte aus Stressmanagement und „Gamification“.

TK Smart Relax: Das Programm für Alexa und Google Assistant bietet für jeden Anlass die passenden Entspannungstechniken – von Meditationen über Achtsamkeitsübungen bis zu Progressiver Muskelentspannung. Die Übungen dauern entweder fünf, zehn oder zwanzig Minuten. Außerdem weitere Features wie Yoga- und Qigong-Übungen, entschleunigende Playlisten von Klassik bis Vogelgezwitscher passend zur Tageszeit sowie regelmäßige Gast-Coaches wie der Rapper Michael „Curse“ Kurth, der seit langem als Experte auf dem Gebiet der Achtsamkeit gilt und alle 2 Woche Anti-Stress-Techniken erklärt.
7Mind: Eine zertifizierte App für Stressmanagement im Rahmen der Primärprävention, ermöglicht Implementierung von Achtsamkeitsübungen und einfacher Meditation in den Alltag.

Ernährung

• AOK – Gesund Einkaufen: Die App unterstützt Sie bei einer gesunden Ernährung.
• DAK Ernährungs-Coaching: In acht Kurseinheiten lernen DAK-Versicherte kostenfrei die Grundlagen einer gesunden Ernährungsweise. Für die Teilnahme gibt es Bonuspunkte.
• KNAPPSCHAFT - App „Lebensstark ernährt“: „Lebensstark ernährt“ ist eine kostenlose App rund um die Ernährungsbedürfnisse von Schwangeren, Stillenden, Babys und Kleinkindern. Die App hat das Ziel, eine optimale Ernährung sowohl für das Kind als auch die werdende Mutter und die gesamte Familie zu unterstützen und zu schaffen. Zielgruppe: Die App richtet sich gezielt an Schwangere, Stillende, Baby uns Kleinkinder. Sie ist auch für Nicht-Mitglieder der KNAPPSCHAFT im Google Play Store oder im App Store erhältlich.

Fitness

• DAK Fitness-Coaching: Online-Fitnesstraining mit Videoanleitungen zu Workout und einem großen Wissensteil - für die Teilnahme gibt es Bonuspunkte.
• Gymondo: Online-Fitnessstudio Training im online Fitnessstudio, Versicherte der KNAPPSCHAFT erhalten Rabatt für die Studiobeiträge.
• IKK Südwest App Familienabenteuer mit Fred: Bewegung für die ganze Familie, virtuelle Reise durch Deutschland in Begleitung des IKK-Südwest-Motivator "Fred"#. Die App zählt automatisch die Schritte. Bewegungseinheiten, die sich mit der App nicht messen lassen, können online hinzugefügt werden.
• Pelvina - die Beckenboden-App: Die App für Bewegungsförderung im Rahmen der Primärprävention. Pelvina ist der erste zertifizierte Beckenbodenkurs für Smartphone und Tablet, indem man lernt wie der Beckenboden aufgebaut ist und mit welchen Übungen man ihn wahrnehmen und kräftigen kann. Der Kurs besteht aus 8 Modulen, die innerhalb von 8 bis 12 Wochen durchgeführt werden. Die DAK-Gesundheit erstattet 100 Prozent der Kosten.

Herz-Kreislauf

• Preventicus Hearbeats/Preventicus Telecare: App-basierte Identifizierung von Betroffenen mit Verdacht auf Vorhofflimmern zur Schlaganfallprävention. Messung der Pulswellen über das Smartphone sowie die Nutzung von Preventicus Telecare (Verifizierung der Messergebnisse durch medizinisch-technische Assistentenunter kardiologischer Aufsicht in einem Telecare-Zentrum).

Gesundheits- & Vorsorge-Apps
Viele Krankenkassen bieten kostenlose Apps zu verschiedenen Gesundheitsthemen an. Informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

• BARMER Teledoktor-App: Fachberatung durch Ärzte via Telefon, Chat oder Videotelefonie über App und Meine BARMER sowie Wartezeitenmanagement (Arzttermine vereinbaren oder managen).
• BARMER Krankenhaussuche-App: App zur Krankenhaussuche Features: Krankenhaussuche, Klinikvergleiche durch Patientenbewertungen und Qualitätsangaben, möglich Notfallhilfe Ärzte/Notaufnahmen in der Nähe, BARMER Teledoktor anrufen, Merklisten und Checklisten
• BARMER Kindernotfall-App: Erste Hilfe-App für den Notfall, mit deren Hilfe alle notwendigen Erste-Hilfe-Maßnahmen sowie Adressdaten von Ärzten, Apotheken und Notfallambulanzen schnell abgerufen werden können.
• BARMER Gesundheitsmanager - Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen auf einen Blick: Der BARMER Gesundheitsmanager ist Bestandteil der BARMER-App. Er bietet einen intuitiven Überblick über alle anstehenden Termine der Vorsorgeuntersuchungen. Die Erinnerungsfunktion sorgt dafür, dass man keinen Termin mehr verpasst. Mit dem Impfplaner behält man den Überblick über bereits erfolgte und empfohlene Impfungen. Außerdem können mit dem digitalen Zahnbonusheft schnell, einfach und digital die regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt für eine höhere Kostenübernahme dokumentiert werden.
• TK-GesundheitsCoach: Ernährung optimieren, Fitness aufbauen, Stress und Burnout vorbeugen - der interaktive TK-GesundheitsCoach hilft TK-Versicherten, etwas für die Gesundheit zu tun und persönliche Ziele ganz einfach zu erreichen. Innerhalb des GesundheitsCoaches (ansteuerbar über den TK-Mitgliederbereich „Meine TK“) bieten Coaches und Kurse Unterstützung sowohl rund um die großen Themenfelder Bewegung, Ernährung, Stress/Entspannung als auch in spezifischen Themen wie Tinnitus oder Kopfschmerz.
• TK Doc-App: Mit der TK-Doc App können Versicherte über verschiedene Kontaktkanäle (Text-Chat, Video-Chat, E-Mail und Telefon) direkt mit den Ärzten des TK-ÄrzteZentrums in Kontakt treten und Ihre medizinischen Fragen stellen.
• TK-Ärzteführer: Zur Facharztsuche, Arztwechsel oder Umzug - mit dem TK-Ärzteführer können TK-Versicherte und Nicht-TK-Versicherte Ärzte suchen, vergleichen und bewerten.
• TK-Klinikführer: Qualitätsüberblick über 2000 Kliniken, z.B. personelle und technische Ausstattung der Klinik, Anzahl von Operationen sowie der einzelnen Fachabteilungen, deren Leistungen und therapeutischen Möglichkeiten.
  
  

Migräne & Kopfschmerzen

• DAK Kopfschmerz-App: Der Kopfschmerz-Coach hilft Versicherten bei Spannungskopfschmerz oder Migräne. DAK-Versicherte können die App kostenfrei im Google Play Store herunterladen.
• Migräne & Kopfschmerz-App-M-sense: Zertifiziertes Medizinprodukt zur Unterstützung bei Migräne und Spannungskopfschmerz; „M-sense“ macht als digitaler Assistent die individuellen Ursachen für Migräne und Spannungskopfschmerzen aus und analysiert deren Verlauf. Weiterhin zeigt es nachgewiesen wirksame Gegenstrategien bei drohenden Attacken auf. Multimodales Krankheitsmanagement bei Migräne und Kopfschmerz. Reduktion der Häufigkeit von Schmerzattacken und Verbesserung der Lebensqualität (z.B. durch Kopfschmerztagebuch, Identifikation von Triggern etc.). Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie. CE-zertifiziertes Medizinprodukt, Datenschutzrechtliche Anforderungen des deutschen Bundesdatenschutzgesetzes werden erfüllt.
• Migräne-App der TK: Die App dient zum Erfassen von Symptome und der Dokumentation von Anfällen, damit Nutzer und Arzt anhand des Verlaufes besser erkennen, wann Attacken auftreten, wie stark sie sind und wie welche Medikamente wirken. Dadurch lassen sich Kopfschmerzen effektiver behandeln. Außerdem Aura-Simulation, Behandlersuche und LiveChat mit Kopfschmerzexperten, Mediathek mit aktuellen Beiträgen zum Thema, Forum zum Austausch mit anderen Betroffenen und Verknüpfung zum TK-KopfschmerzCoach.
• Migräne Buddy

Notfall
Erste Hilfe und nützliche Empfehlungen finden sie in:

• ICE-Im Notfall
• Handhelp

Produktcheck

• ToxFox: In die lange INCI-Liste haben sich Schadstoffe, Mikroplastik oder Nanopartikel gemogelt? ToxFox entdeckt sie - und warnt.
• Codecheck: Auf die eigenen Bedürfnisse einstellbar, zeigt die App u.a. an, ob Parabene, Silikone oder Palmöl enthalten sind. Mit "Vegan Alarm".
• Cosmile: Für alle, die es genau wissen wollen: Cosmile weiß nicht nur, was im Produkt steckt, sondern auch, wofür welcher Inhaltsstoff da ist.
   

Psyche

• Ein Stimmungstagebuch finden sie in der App Daylio, Achtsamkeitsübungen in der App 7Mind.
• deprexis® 24: Online-Therapieprogramm für leichte bis mittelschwere Depressionen. Umfasst schwerpunktmäßig anerkannte Behandlungselemente der kognitiven Verhaltenstherapie.
• MindDoc: Videobasierte Online-Psychotherapie bei Depression, Essstörung und Burnout.
• Novego: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angststörung und Burnout. Wöchentliches schriftliches Feedback durch psychologische Psychotherapeuten. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt. Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie.
• Selfapy: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angst- und Essstörung sowie Burnout. Persönliche Telefoncoachings (1 x wöchentlich) durch psychologische Psychotherapeuten sind im Programm inbegriffen. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie
• veo! Du bist nicht allein: veo! unterstützt Jugendliche mit depressiven Symptomen. Das Programm hilft bei der Vermittlung von Psychiatern, Therapeuten und Haus- und Fachärzten. Beratungsstellen, Schulpsychologen und Jugendämter werden ebenso in die Hilfe mit einbezogen. Die Jugendlichen können eine Online-Selbshilfeplattform und telefonische Beratung nutzen.
   

Rauchen

• KNAPPSCHAFT - App „Nichtraucher in 5 Stunden“: Persönlicher Rauchentwöhnungskurs ohne feste Termine und Anwesenheitspflicht, Zielgruppe: Kunden, die aufhören möchten, zu rauchen. Die Mitgliedschaft bei der KNAPPSCHAFT ist zur kostenfreien Nutzung des Kurses erforderlich.
• NichtraucherHelden-Plus Programm: Online-Programm, dass Raucher beim Rauchausstieg unterstützt - die DAK Gesundheit übernimmt die Kursgebühren zu 100 Prozent
• SQUIN: Nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziertes digitales Programm zur Tabakentwöhnung. Kombiniert spielerisch wissenschaftlich erfolgreiche Methoden mit Spiele-Elementen und Community-Funktionen und lockert so den Entwöhnungsprozess auf. Um den Entwöhnungserfolg dauerhaft abzusichern, kann man sich weitere 9 Monate unterstützen lassen.
   

Rücken & Orthopädie

• Kaia-App: Ein zertifiziertes Medizinprodukt gegen Rückenschmerzen; Kaia zeigt einfache und effektive Übungen, die helfen können, Rückenschmerzen bequem zu Hause zu lindern - auf natürliche Weise, ohne Medikamente und unnötige Eingriffe. Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 16 Jahre. Personalisiertes, digitales und therapeutisches Eigenübungsprogramm für die Orthopädie. Ergänzung zur Physiotherapie (Eigenübungen nach HeilM-RL) bzw. generell zur ärztlichen/therapeutischen Versorgung. Angepasst an die Nationale Versorgungs-Leitlinie (NVL) Kreuzschmerz. Teilnahme ausgeschlossen bei Vorliegen von: Fraktur (Bruch eines Wirbelkörpers), Tumorleiden der Wirbelsäule, Infektion der Wirbelsäule Radikulopathien/Neuropathien Echtzeit-Korrektur der Übungsausführung durch "Motion Tracking" (Iphone). Edukative Inhalte in Anlehnung an den Patientenleitfaden der NVL Kreuzschmerz und an Lehrbücher der praktischen Schmerzedukation. Dient der Wiederherstellung und dem Erhalt der Funktionsfähigkeit des Muskel-Skelett-System sowie der Schmerzlinderung. Partizipation von Therapeuten und Ärzten möglich.
• Rücken@Fit: Durch das Online-Training reduzieren Versicherte der DAK akute oder chronische Beschwerden und beugen langfristigen Rückenbeschwerden vor.
• ViViRA: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 17 Jahre. Personalisiertes, digitales und therapeutisches Eigenübungsprogramm für die Orthopädie. Ergänzung zur Physiotherapie (Eigenübungen nach HeilM-RL) bzw. generell zur ärztlichen/therapeutischen Versorgung. Dient der Wiederherstellung und dem Erhalt der Funktionsfähigkeit des Muskel-Skelett-System sowie der Schmerzlinderung. Partizipation von Therapeuten und Ärzten möglich.
   

Schmerzen

• Catch my Pain
• Migräne Buddy
   

Schwangerschaft

• AOK Schwanger – Tipps für werdende Mütter: Mit der App kommen Sie organisiert durch die Schwangerschaft. Wann und wo muss ich Mutterschaftsgeld beantragen? Welche Untersuchungen sind notwendig? Wie kann ich mich jetzt fit halten? Die APP hat Antworten auf viele Fragen parat- Sie bietet werdenden Müttern auch darüber hinaus jede Menge Tipps und Hilfestellungen.
• TK Rundum schwanger: Online-Informationsservice Schwangerschaft, z.B. Ernährung, Bewegung, Stress, Pflege, Recht und Beruf, Schwangerschaftsbeschwerden, Risiken, Informationen für den werdenden Vater, Partnerschaft, Geburtsvorbereitung, Hebammenhilfe, Geburt, Vorsorgen, Termine und Gesundheitsschecks und viele weitere Informationen und konkrete Tipps.
   

Senioren & Pflege

• MemoreBox: Präventionsangebot für Senioren: Videospiel-Plattform mit therapeutischen Trainingsprogrammen über Gestensteuerung zur Verbesserung der Konzentration, Koordination, Motorik, Reaktion, Kommunikation, Lernfähigkeit, Wohlbefinden u.v.m.
• TK-PflegeCoach: Online-Pflegekurs, in dem die wichtigsten Fähigkeiten der häuslichen Pflege in Videos, Fotos, fachlichen Texten und Erfahrungsberichten vermittelt werden.
   

Stottern

• Teletherapie Stottern: Die Techniker bietet ihren Versicherten über das Institut der Kasseler Stottertherapie eine wirksame Teletherapie an. Betroffene erlernen über das Internet in einer Intensivphase ein flüssigeres Sprechen, das in der anschließenden Nachsorge dauerhaft gefestigt wird. Die Therapie umfasst eine Kombination aus Einzel- und Gruppensitzungen und findet im virtuellen Therapieraum statt. Die Kosten werden von der Techniker übernommen.
   

Tinnitus

• Die Kalmeda Tinnitus-App ist eine vollständige, kognitive Verhaltenstherapie mit der Sie in einem mehrmonatigen Übungsprogramm Schritt für Schritt lernen, wie sie Ihren Tinnitus bewältigen und wieder mehr Ruhe in Ihr Leben bringen.
• Tinnitracks: Medizinprodukt zur elektroakustischen Aufbereitung von Musik, die zur neurowissenschaftlich fundierten Therapie des subjektiven, chronischen, tonalen Tinnitus eingesetzt werden kann. CE-zertifiziertes Medizinprodukt, Datenschutzrechtliche Anforderungen des deutschen Bundesdatenschutzgesetzes werden erfüllt.
• Tinnitracks / TK-TinnitusCoaching: Selbsthilfetraining, um einen gelasseneren Umgang mit Ihrem Tinnitus zu erlernen. Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und psychische Aspekte werden erklärt und um Illustrationen und Videos ergänzt. Übungen zeigen, wie man Ohrgeräusche aus der Wahrnehmung verdrängt und Belastung durch den Tinnitus verringert.

Schreiben Sie bei Interesse gerne eine Mail an:

brigitte.siegert@kita-ggmbh-trier.de

Die Deutsche Depressionshilfe (Deutsches Bündnis gegen Depressionen) bietet ein Infotelefon für Betroffene an.
Fon 0800 3344533 | Mo, Di & Do, 13 - 17 Uhr | Mi & Fr, 8.30 - 12.30 Uhr

• Ein Stimmungstagebuch finden sie in der App Daylio, Achtsamkeitsübungen in der App 7Mind.
• deprexis® 24: Online-Therapieprogramm für leichte bis mittelschwere Depressionen. Umfasst schwerpunktmäßig anerkannte Behandlungselemente der kognitiven Verhaltenstherapie.
• Selfapy: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angst- und Essstörung sowie Burnout. Persönliche Telefoncoachings (1 x wöchentlich) durch psychologische Psychotherapeuten sind im Programm inbegriffen. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie
• Novego: Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. Psychologisch begleitetes Online-Therapieprogramm bei Depressionen, Angststörung und Burnout. Wöchentliches schriftliches Feedback durch psychologische Psychotherapeuten. Inhalte wurden mit Hilfe von Psychologen und Psychotherapeuten entwickelt. Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie.

Unter www.diabinfo.de finden Sie alles Wissenswerte über diese Erkrankung sowie hilfreiche Maßnahmen.

• Ein Diabetestagebuch sowie Empfehlungen finden Sie in:
  MYTHERAPIE
  MEINDIABETES
  DIABETES TAGEBUCH und Companion  
• TK-Diabetestagebuch: Dokumentation von Blutzuckerwerten, per Bluetooth direkt vom Blutzuckermessgerät an die App. Automatische Auswertungen unterstützen den behandelnden Arzt die Therapie optimal anzupassen.

Zum Thema "Gesunde Ernährung" bietet unsere BGM-Beauftragte Frau Siegert einen Vortrag mit zahlreichen Anregungen zu einer ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen Konstitution und des Stoffwechsels an (mögliche Ergänzung: Gewürze, ihre Anwendung und Wirkung). Der Vortrag kann im Rahmen eines Teamtags, -nachmittags oder -abends sowie als AG Einheit/Tag angefordert werden. Die Terminabsprache erfolgt über die Standort- oder Gesamtleitungen bzw. die Organisationsgruppen der Arbeitsgemeinschaften (immer in Abstimmung mit der zuständigen Gesamtleitung).

Zum Thema "Gesund älter werden" bietet unsere BGM-Beauftragte Frau Siegert einen Vortrag an, der im Rahmen eines Teamtags, -nachmittags oder -abends sowie als AG Einheit/Tag angefordert werden kann. Inhaltlich geht es darum, mit zunehmendem Alter Veränderungsprozesse in Körper, Geist und Psyche wahrzunehmen und im Beruf zu meistern, sowie Strategien zur körperlichen und geistig-seelischen Gesundheit zu vermitteln (Veränderung und Stärkung von Ressourcen in Beruf und Alltag).
Die Terminabsprache erfolgt über die Standort- oder Gesamtleitungen bzw. die Organisationsgruppen der Arbeitsgemeinschaften (immer in Abstimmung mit der zuständigen Gesamtleitung).

Darüber hinaus findet jährlich der Studientag „Endspurt“ statt, der sich an Mitarbeiter*innen richtet, die sich innerhalb der letzten sieben Berufsjahre befinden. Die Anmeldung erfolgt über die Lernwerkstatt Zukunft. Eine entsprechende Information wird auch immer in der Freitagsinfo veröffentlicht.

Zum Thema "Immunologie" bietet unsere BGM-Beauftragte Frau Siegert einen Vortrag an, der im Rahmen einer AG oder Abendvorstellung angefordert werden kann. Die Anfrage und Buchung erfolgt immer in Abstimmung mit der zuständigen Gesamtleitung.

• DAK Kopfschmerz-App: Der Kopfschmerz-Coach hilft Versicherten bei Spannungskopfschmerz oder Migräne. DAK-Versicherte können die App kostenfrei im Google Play Store herunterladen.
• Migräne & Kopfschmerz-App-M-sense: Zertifiziertes Medizinprodukt zur Unterstützung bei Migräne und Spannungskopfschmerz; „M-sense“ macht als digitaler Assistent die individuellen Ursachen für Migräne und Spannungskopfschmerzen aus und analysiert deren Verlauf. Weiterhin zeigt es nachgewiesen wirksame Gegenstrategien bei drohenden Attacken auf. Multimodales Krankheitsmanagement bei Migräne und Kopfschmerz. Reduktion der Häufigkeit von Schmerzattacken und Verbesserung der Lebensqualität (z.B. durch Kopfschmerztagebuch, Identifikation von Triggern etc.). Nutzung von etablierten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie. CE-zertifiziertes Medizinprodukt, Datenschutzrechtliche Anforderungen des deutschen Bundesdatenschutzgesetzes werden erfüllt.
• Migräne-App der TK: Die App dient zum Erfassen von Symptome und der Dokumentation von Anfällen, damit Nutzer und Arzt anhand des Verlaufes besser erkennen, wann Attacken auftreten, wie stark sie sind und wie welche Medikamente wirken. Dadurch lassen sich Kopfschmerzen effektiver behandeln. Außerdem Aura-Simulation, Behandlersuche und LiveChat mit Kopfschmerzexperten, Mediathek mit aktuellen Beiträgen zum Thema, Forum zum Austausch mit anderen Betroffenen und Verknüpfung zum TK-KopfschmerzCoach.
• Migräne Buddy

Zum Bereich Psyche bietet unsere BGM-Beauftragte Frau Siegert verschiedene Vorträge an, wie z.B. "Psychische Flexibilität". Der Vortrag zur "Burnout-Prophylaxe" besteht aus zwei Teilen, die jeweils auch als einzelne Einheiten angefordert werden können.

Burnout-Porphylaxe, Teil 1
Thematisiert werden die Bedeutung von Stress und die Folgen für Körper und Geist, die verschiedenen Stufen der Erschöpfung und deren Erkennung. Ergänzt durch Strategien zur Bewältigung und Stärkung der eigenen Ressourcen.

Burnout-Prophylaxe, Teil 2
Hier geht es um unsere verinnerlichten Glaubenssätze und Konditionierungen, um innere und äußere Einflüsse, um Haltung, Veränderung und Ressourcen.

Alle Vorträge können als Teamtag, -nachmittag oder -abend sowie als AG-Einheit/-Tag angefordert werden. Die Terminabsprache erfolgt über die Standort- oder Gesamtleitungen bzw. die Organisationsgruppen der Arbeitsgemeinschaften.

Die Deutsche Depressionshilfe (Deutsches Bündnis gegen Depressionen) bietet ein Infotelefon für Betroffene an.
Fon 0800 3344533 | Mo, Di & Do, 13 - 17 Uhr | Mi & Fr, 8.30 - 12.30 Uhr

• Bundespsychotherapeutenkammer 
• Über die Krankenkassen der Versicherten
• Und über die Kassenärztliche Bundesvereinigung KV 

Die Zentrale der Caritas ist unter der Hotline 0761 2000-0 sowie per E-Mail an info@caritas.de erreichbar. 
Von hier werden die Anfragen an die entsprechenden Abteilungen weitergeleitet, z.B.:

• Trauer
• Sucht
• Ehe-, Familien- und Lebensberatung
• Patientenverfügung
• Schwangerschaft
• Schuldnerberatung

Die Deutsche Depressionshilfe (Deutsches Bündnis gegen Depressionen) bietet ein Infotelefon für Betroffene an.
Fon 0800 3344533 | Mo, Di & Do, 13 - 17 Uhr | Mi & Fr, 8.30 - 12.30 Uhr

Für pflegende Angehörige bietet die Caritas darüber hinaus eine eigene Hotline an. Anrufe werden vertraulich und anonym behandelt
Der "Heiße Draht“ ist erreichbar unter:
Fon 95524911 | Mo - Fr, 9 - 22 Uhr

Das bundesweite Sorgentelefon des Deutschen roten Kreuzes DRK e.V. für Angehörige und Menschen mit Suchterkrankungen und Problemen ist erreichbar unter:
Fon 06062 60767 | Fr - So, 8 - 22 Uhr

Das bundesweite Sorgentelefon des Deutschen roten Kreuzes DRK e.V. für Angehörige und Menschen mit Suchterkrankungen und Problemen ist erreichbar unter:
Fon 06062 60767 | Fr - So, 8 - 22 Uhr